مدل GOAL
Goal (هدف)
- دقیقاً چه چیزی میخواهی به دست بیاوری؟
- اگر به این هدف برسی، چه تغییری در زندگیات ایجاد میشود؟
- این هدف برای تو چه معنایی دارد؟
- از ۰ تا ۱۰ چقدر این هدف برایت مهم است؟
- این هدف تا چه حد در کنترل توست؟
Reality (واقعیت)
- الان دقیقاً در چه وضعیتی هستی؟
- چه چیزهایی تا الان امتحان کردهای؟
- چه چیزی کار کرده و چه چیزی نه؟
- چه موانعی وجود دارد؟
- چه باورهایی ممکن است تو را محدود کند؟
Options (گزینهها)
- چه راههای دیگری وجود دارد؟
- اگر هیچ محدودیتی نداشتی چه میکردی؟
- افراد دیگر در این شرایط چه میکنند؟
- بهترین و بدترین سناریو چیست؟
- چه گزینهای را هنوز بررسی نکردهای؟
Will (اقدام)
- دقیقاً چه کاری انجام خواهی داد؟
- چه زمانی شروع میکنی؟
- چه چیزی ممکن است تو را متوقف کند؟
- چگونه متعهد میمانی؟
- اولین قدم کوچک چیست؟
مدل OSCAR
Outcome (نتیجه)
- نتیجه ایدهآل تو دقیقاً چیست؟
- از کجا میفهمی به آن رسیدهای؟
- این نتیجه چه احساسی در تو ایجاد میکند؟
Situation (وضعیت)
- الان چه اتفاقی در حال رخ دادن است؟
- چه عواملی بر این وضعیت تأثیر دارند؟
- چه چیزهایی خارج از کنترل توست؟
Choices & Consequences (انتخابها و پیامدها)
- چه انتخابهایی داری؟
- پیامد هر انتخاب چیست؟
- کوتاهمدت و بلندمدت چه تفاوتی دارند؟
- کدام انتخاب با ارزشهایت همراستاتر است؟
- اگر این مسیر را ادامه دهی، ۶ ماه بعد کجا هستی؟
Actions (اقدامات)
- چه قدمی را برمیداری؟
- چه منابعی نیاز داری؟
- چه کسی میتواند کمک کند؟
Review (بازبینی)
- چگونه پیشرفت را ارزیابی میکنی؟
- چه چیزی را یاد گرفتی؟
- چه چیزی را باید تغییر دهی؟
مدل CIGAR
Current Reality (وضعیت فعلی)
- الان دقیقاً کجا ایستادهای؟
- چه چیزی تو را در این نقطه نگه داشته؟
- چه الگوهایی تکرار میشوند؟
Ideal (وضعیت ایدهآل)
- بهترین نسخه این موقعیت چگونه است؟
- اگر همه چیز عالی پیش برود، چه میبینی؟
- این وضعیت چه حسی دارد؟
Gaps (شکافها)
- فاصله بین الان و ایدهآل کجاست؟
- چه مهارت یا منبعی کم داری؟
- بزرگترین مانع چیست؟
Action (اقدام)
- برای پر کردن این شکاف چه میکنی؟
- اولین قدم عملی چیست؟
- چه چیزی بیشترین اثر را دارد؟
Review (بازبینی)
- چقدر به ایدهآل نزدیک شدهای؟
- چه چیزی باید اصلاح شود؟
مدل CLEAR
Contracting (توافق)
- هدف این جلسه چیست؟
- از این گفتوگو چه انتظاری داری؟
- موفقیت این جلسه را چگونه تعریف میکنی؟
Listening (گوش دادن)
(اینجا سوال کمتر، حضور بیشتر مهم است، اما:)
- دوست داری بیشتر دربارهاش بگویی؟
- چه چیزی برایت مهمتر است؟
Exploring (کاوش)
- چه احساسی در این موقعیت داری؟
- این موضوع چه معنایی برایت دارد؟
- چه چیزی در عمق این مسئله پنهان است؟
- چه باوری پشت این تجربه وجود دارد؟
- اگر این مسئله حرف بزند، چه میگوید؟
Action (اقدام)
- حالا چه کاری میخواهی انجام دهی؟
- چه تغییری حاضری ایجاد کنی؟
Review (بازبینی)
- چه چیزی از این گفتوگو گرفتی؟
- چه چیزی برایت روشن شد؟
مدل COACH
Clarify (شفافسازی)
- دقیقاً مسئله چیست؟
- چه چیزی واقعاً در حال اتفاق افتادن است؟
- چه چیزی مهمتر از بقیه است؟
Open Resources (باز کردن منابع)
- چه توانمندیهایی داری که شاید نادیده گرفتی؟
- چه تجربهای میتواند کمک کند؟
- چه کسی میتواند حمایتت کند؟
Agree (آینده مطلوب)
- آیندهای که میخواهی چیست؟
- اگر موفق شوی، چه تغییری ایجاد میشود؟
Create (طراحی مسیر)
- چه مسیرهایی برای رسیدن وجود دارد؟
- بهترین مسیر کدام است؟
- چه مراحلی باید طی شود؟
Head for Success (حرکت)
- اولین اقدام چیست؟
- چه چیزی تو را جلو نگه میدارد؟
- چگونه پیشرفت را پایش میکنی؟
مدل STEER
Spot (شناسایی فرصت)
- چه فرصتی در این موقعیت میبینی؟
- کجا میتوانی بهتر عمل کنی؟
Tailor (طراحی مداخله)
- چه تغییری بیشترین اثر را دارد؟
- چه روشی برای تو مناسبتر است؟
Explain (توضیح)
- دقیقاً چه کاری باید انجام دهی؟
- موفقیت در این کار چه شکلی است؟
Encourage (تشویق)
- چه چیزی به تو انگیزه میدهد؟
- چه موفقیتهایی تا الان داشتهای؟
Review (بازبینی)
- چه چیزی خوب پیش رفت؟
- چه چیزی نیاز به بهبود دارد؟
همیشه به یاد داشته باشیم که سوال خوب باید این ویژگیها را داشته باشد:
✔️ باز باشد (نه بله/خیر)
✔️ قضاوت نداشته باشد
✔️ ذهن را فعال کند
✔️ توجه را از مشکل به آگاهی ببرد
و مهمتر از همه:
«سوال باید کشف ایجاد کند، نه پاسخ تحمیل کند»